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राहुल गांधी की सख्त चेतावनी: क्या कांग्रेस में बदलाव की आहट है?

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नई दिल्ली : दिल्ली उच्च न्यायालय ने मंगलवार को सागर धनखड़ हत्या मामले में पहलवान सुशील कुमार को नियमित जमानत दे दी। कुमार को मई 2021 में इस मामले में गिरफ्तार किया गया था। न्यायमूर्ति संजीव नरूला ने सुशील कुमार को 50,000 रुपये के जमानत बांड और उतनी ही राशि के दो जमानती पेश करने पर जमानत दी। हालांकि, विस्तृत आदेश अभी अपलोड किया जाना बाकी है। धनखड़ की हत्या 4 मई 2021 की रात को हुई थी, जब कथित तौर पर आरोपी पहलवानों ने उन्हें छत्रसाल स्टेडियम में पीटकर गंभीर रूप से घायल कर दिया था, जिसके बाद उनकी मौत हो गई। इस मामले में सुशील कुमार और अन्य आरोपियों के खिलाफ मुकदमा चल रहा है। इसके पहले, जुलाई 2023 में, सुशील कुमार को घुटने की सर्जरी के लिए 7 दिन की अंतरिम जमानत दी गई थी। उनके वकील आरएस मलिक और सुमित शौकीन ने तर्क दिया कि सुशील कुमार साढ़े तीन साल से अधिक समय से हिरासत में हैं और अभियोजन पक्ष ने अभी तक उनके खिलाफ कोई ठो...

सोनाली सेगल ने नॉर्मल डिलीवरी के लिए 9वें महीने में रोजाना की ये खास एक्सरसाइज

एक्ट्रेस सोनाली सेगल ने हाल ही में एक प्यारी सी बेबी गर्ल को जन्म दिया। अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान उन्होंने नॉर्मल डिलीवरी की तैयारी के लिए कई खास एक्सरसाइज कीं। सोनाली ने इस दौरान स्विस बॉल एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल किया था, जिससे मांसपेशियां मजबूत हुईं और उनका शरीर नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार हो सका। आइए जानते हैं कि सोनाली ने अपने 9वें महीने में कौन-कौन सी एक्सरसाइज कीं। 9वें महीने में सोनाली ने ये एक्सरसाइज कीं: स्विस बॉल पर पेल्विक टिल्ट स्विस बॉल पर बैठकर, सोनाली ने अपने कूल्हों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाया, जिससे बॉल धीरे-धीरे हिलने लगी। यह व्यायाम पेल्विक क्षेत्र को लचीला बनाता है और बच्चे को नीचे उतरने में मदद करता है, जो नॉर्मल डिलीवरी में सहायक होता है। लचीलेपन के लिए हिप सर्कल हिप सर्कल करने से शरीर के निचले हिस्से में लचीलापन बढ़ता है। यह व्यायाम श्रोणि को खोलने में मदद करता है, जो नॉर्मल डिलीवरी के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। सोनाली की एक्सरसाइज से जुड़ी खास बातें गर्भावस्था का अंतिम महीना कई महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिसमें पीठ दर्द, श्रोणि में तकलीफ ...

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